高血压在我国是一种非常普遍的现象，也许你身边十个人中就有一两个高血压患者 。那么，什么样的人最容易沾上高血压这样的疾病呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
4种人易患高血压 烟枪吃货要小心
目前，我国高血压患者已经超过了2亿，而且高血压已经不是老年人的专利，有年轻化的趋势，特别要注意的是“烟枪”、“吃货”、“宅人”、“精英”这四类人群，一不注意就会让高血压有机可乘 。
“烟枪”：造成缺氧，加重心脏负担
大部分烟是经过气管进入肺，通过血液循环到达全身各部，而少量的烟经过唾液进入消化道，吸烟会造成缺氧，加重心脏负担，导致心血管疾病 。
高血压分为原发性和继发性两种，人群中95%都属于原发性高血压，精神紧张压力大、缺乏运动、酗酒、肥胖、吸烟、食盐过多、遗传是原发性高血压的主要诱因 。
“烟枪”健康指南：健康的生活方式是预防高血压的发生，降低心脑血管并发症的主要途径 。
“吃货”：高脂饮食使小血管收缩
现代人饮食普遍都是高糖、高脂、高蛋白，然而这些不良的饮食方式往往是导致高血压的重要原因 。一些人不太留意饮食健康，脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，从而引起小血管收缩使血压升高 。
“吃货”健康指南：饮食尽量要低油少盐、多吃水果和蔬菜 。但是少盐并非不吃盐，限盐要有度，否则有可能会出现四肢无力，低钠症状 。
“宅人”：肥胖是高血压的高危因素
“宅人”往往营养过剩、长期缺乏运动，导致越来越多的人加入到肥胖的行列，加大高血压的发生几率 。肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，会导致血压升高 。
“宅人”健康指南：平时可以多做一些有氧运动，强度不要太高，持续一定的时间，可以适当提高心肺功能，消耗脂肪 。
“精英”：长期压力大也会得高血压
现代社会节奏紧张，工作生活的压力很大，而压力是高血压一个重要病因 。由于长期高压力、过度慌张重复地作用于大脑皮层，导致大脑皮质兴奋和抑止过程失调，引起丘脑下部血管运动中枢的调理障碍，表现为交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺类物质分泌增加，结果引起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高 。
“精英”健康指南：适当调节情绪，舒缓心情，是避免高血压发生的良策 。
高血压患者如何应对意外
高血压患者在各个方面都要注意，特别是在日常生活中，如果稍有不慎就会出现突发的意外状况，严重的会危及生命 。因此，在日常生活中要提前做好预防措施，避免意外发生 。
推荐阅读
- 牵拉脱发害健康 头发露健康密码
- 人为什么会水土不服 水土不服都有什么反应
- 朗读名人传记，学习成功之道
- 肝气不舒易致胸闷心慌
- 五个副作用 慎服吗丁啉
- 正青春章小鱼的人设是什么样的
- 头痛 当心是身体发出的求救信息
- 深秋防上火 3方法
- 春运隔绝病毒 防流感选好工具
- 凉水冲脚最损健康