舌头牙齿常“打架”暗示了什么( 三 )


英国科研人员发现,女性的“卵子库存”有200万个,但30岁时,约90%卵子被消耗殆尽 。到了40岁,卵子数量仅剩3%,其中能发育成熟的只有450个,这也在一定程度上解释了为何高龄女性难怀孕 。
30岁:长出第一根白发
30岁后的某个清晨,你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发 。30岁后出现白发是岁月的正常印记 。这是由毛囊中黑色素细胞不活跃造成的 。吃首乌、芝麻、核桃可能有一定效果 。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食,能预防部分脱发的发生或发展 。
35岁:精子质量下降
男性生育能力几乎相伴其一生,但一项研究发现,30岁后中国男性的精液质量开始倒退,不管是数量还是活性 。35岁后下降速度明显加快 。吸烟越久,精子畸形越多,尽早戒烟限酒很关键 。
41岁:骨头开始走下坡路
当你的骨含量比高峰期时骨含量低2—2.5个标准时,就表明你被骨质疏松缠上了 。应加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,还可快走四五次 。
48岁:第一次发现老花眼
大约从45岁左右开始,晶状体逐渐硬化、弹性下降,睫状体的功能也在减弱,从而出现老花眼 。此时可通过老花镜解决 。一般来说,50岁配100度,往后每长10岁增加100度 。饮食上,可口服菊花、枸杞,多吃胡萝卜 。每隔45分钟远眺一次,也能起到一定的延缓作用 。
49.5岁:更年期出现
女性正常的绝经年龄在45岁左右,黄金年龄则是49.5岁 。如果在40岁之前就停经的话,就是卵巢早衰了 。睡觉是女人天然的保养品,一定要少熬夜 。此外,长期压力大、精神紧张也容易导致卵巢功能减退,不妨借助有氧运动、瑜伽、音乐、聊天等方式缓解疲劳,释放压力 。
50岁:前列腺要“年检”
调查发现,到了50岁,超过40%的中国男性患有前列腺增生 。只要一到50岁,每年就应到正规医院的泌尿外科做次筛查 。每天要喝2—2.5升水,避免久坐或长时间骑自行车,要注意饮食清淡 。
55岁:帕金森找上门
帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病,多发于55岁以上,发病率随年龄增长而增长 。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病,平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语,多找人唠唠嗑等 。
60岁:白内障很常见
60岁以上的人群中,10个有8个会被白内障问题困扰 。随着年龄增加,晶状体变得混浊 。一旦确诊为白内障,且影响了生活质量,就应尽早手术 。
60岁:躲开高血压
中国心血管病报告显示,49.1%的60岁以上人群患有高血压 。年龄越大,患病率越高 。不过,高血压并非是你老了之后才出现的疾病,它与你年轻时如何对待身体对待健康密切相关 。越来越多中青年人的血管已提前老化 。减少油、盐的摄入、勤运动、少熬夜、心态平和非常关键 。

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