他建议 ， 房间里要尽量保持一定的温度和湿度 ， 温度保持在24度左右适宜;湿度保持在50%、60%左右适宜 。房间要适当通风 ， 尤其是开空调取暖的家庭 。不过 ， 开窗时需尽量避开早晚雾霾高峰时段 ， 下午时候开窗会更好一些 ， 开窗时间半小时左右合适 。
雾霾天气下 ， 儿童和老人要尽量避免外出;一般人群如果实在需要外出 ， 戴个口罩会减少雾霾带来的危害 。
在路上开雾灯别用远光灯
雾霾天气给驾车带来很多不便 。如何在这种天气之下开好车呢？在这我们给您提供一些建议 。
1、开雾灯但别用远光灯 。雾中行车应打开雾灯、报警闪光灯、示廓灯、近光灯 ， 但别开远光灯 。由于远光偏上 ， 射出的光线会被雾气反射 ， 在车前形成白茫茫一片 ， 反而什么都看不清楚 。
2、勤按喇叭 。雾天开车 ， 您要勤使用喇叭 ， 以提醒行人和车辆;听到其他车的喇叭声也应当立刻鸣笛回应 ， 使对方清楚自己的位置 。
3、避免紧急制动 。雾天您要保持低速行驶 ， 并且与前方车辆保持足够的安全车距 。进入弯道和折线道路行驶时 ， 应提前减速 。雾天路面极容易形成薄霜 ， 此时应避免紧急制动 ， 以防侧滑发生事故 。
4、靠道路中间行驶 ， 不靠路边 。开车时 ， 您应利用眼睛余光紧盯路中间的分道线 ， 并靠线行驶 ， 但不要轧线 ， 避免会车时发生碰撞危险 。
千万不要靠路边行驶 ， 这不仅是要提防路边排水沟 ， 也是避免撞到路边的行人 。
饮食润肺补钙一个都不能少
雾霾天气 ， 空气质量极低 ， 可以引起急性上呼吸道感染 ， 同时由于雾霾天日照减少 ， 体内维生素D生成不足 ， 对钙的吸收大大减少 。中医食疗专家 ， 为您雾霾天健康饮食支招 。
雪梨炖百合润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大 ， 容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病 。此时 ， 应多吃润肺食物 ， 雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳 。
原料：雪梨2个 ， 百合50克 ， 冰糖20克 。
做法：百合用清水浸泡30分钟 ， 放到开水锅中煮3分钟 ， 取出沥干水分;雪梨挖去梨心 ， 洗净 ， 连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中 ， 加入适量的水 ， 小火煲20分钟 ， 加入冰糖溶化后 ， 即可食用 。
牛肉炖萝卜增强免疫力
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