谁不想长寿？谁不想拥有健康的生活？坚持这十个“心”，想要延年益寿绝对不是难事啦！这是很多长寿的人所坚持的秘诀哦！
信心 一位诗人说得好：“信心是半个生命，淡漠是半个死亡 。”充满自信的良好心态可以令人精神经常处于比较平稳的状态，使内分泌和免疫系统维持正常的功能，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，鼓起人们与疾病、衰老做斗争的勇气，从而减少病症的发生 。人到中老年，由于精神与肉体方面的衰老退化，不可预测或不可抵御的疾病也会接踵而至，再加上桑榆暮景、生死离别等，常会受到不良的精神刺激 。对于这些刺激和影响，如果没有战胜和克服它的信心，没有掌握自我和控制自我身体健康的坚定信念，必然会郁郁寡欢，损害身心 。因此，中老年人富有自信心，是追求健康长寿、战胜疾病和衰老的心理基础 。
爱心 不难发现，寿星老人中，多有一颗慈爱助人之心 。爱人乐助者能长寿的原因在于：①不存在私欲杂念，心理坦荡，与人为善，宽容待人，不图回报，内心极少个人得失的压抑 。②常以人之乐为乐，在帮助别人的同时，体验人生的快乐;在帮助别人的过程中，实现自己的价值 。③不项，个必成大地罕肋拄肛，个会寝食不安，始终保持愉悦和平衡的心境 。一个人为人宽爱仁慈，乐善好施，必然心平气和，神经内分泌系统调节功能总处于最佳状态 。
善心 善良是心理养生的一大营养素，一个人行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感 。一个人坚信自己活着于他人有益，甚至是他人生活的支柱，这就会成为自己的～种精神鼓舞，使人轻松愉快 。一个乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，神经和内分泌调节功能处于最佳状态，从而起到防治抑郁症、神经衰弱等心理性疾病的发生，使人健康长寿 。
怡心 人生的旅程，不可能一帆风顺，坎坷、曲折是避免不了的 。只有保持快乐的心境，才能够获得战胜困难的勇气 。坦然地面对困难的挑战，笑对人生，就会化忧为乐，自得其乐，自寻其乐 。保持健康的心态，这也是心理健康的源泉 。
【拥有十个“心”让你长寿】安心 一个人当他内心安详的时候，没有忧愁，没有烦恼，没有恐惧，没有牵挂，这种感觉是美好的 。此外，我们还发现，淡薄名利的人会健康 。一颗平常心，永远让自己处于平和状态，自然也就影响不了自己的情绪，从而免受心理疾病的侵袭 。
宽心 心宽的人，不仅意味着对外在世界的承纳与相容，而且意味着内在世界的开放，表明自身与周边环境的和谐 。宽厚多恕地对人对事，这是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方 。
推荐阅读
- 子宫寒凉怎么办呢
- 血压正常也要服药 降压必知10件“药”事
- 年底聚会K歌玩乐 “麦霸”必知护嗓之道
- “三浊”让你体内毒素多
- 中西医观点PK “破肚子”会“大伤元气”吗
- “苦夏”或是脾虚 五个征兆暗示你该补脾
- 七种素食让健康不知不觉中被毒素“侵犯”
- 自我诊断法 清晨眼屎可看出疾病“苗头”
- 阳虚体质的调养 冬日把握“3养”
- 长寿 “3少”之道