保持清洁
吃些苹果 。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是国家卫生研究中心的研究结果 。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。同时，在臭氧水平高的时候呆在室内 。这种污染物会导致炎症、狭窄气道 。“如果你在跑步后出现异常的呼吸，你可能对臭氧敏感，”诺曼·艾登曼博士说，他是美国肺脏协会的首席医学官 。在网站上可以查到每天的臭氧水平，如果空气质量指数是中到高，就尽量别外出运动了 。
过滤器官4：肾脏
血液平衡器
你的肾脏在不懈地工作，每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分 。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压，降低血容量;反过来，也保持血管的压力，使心脏正常工作 。肾脏也平衡身体中的电解质 。否则，过多的钠会导致高血压，高钾可导致心率失常，布赖恩·贝克尔医学博士，威斯康星大学内科教授说 。如果你的尿液微红，手脚肿胀，长时间下背部疼痛，那么你的肾脏可能出现问题了 。
保持清洁
缺水会导致肾脏无法平衡体液，造成细胞损坏 。每天至少要摄入3.5升水，规律饮水还可以防止肾结石的形成 。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候，就会形成小的晶体，而它们融合到一起，就会限制液体流过肾脏，造成严重的疼痛 。除了你每天的3.5升配额，还不妨每天加一杯橙汁 。“橙汁能增强尿液中柠檬酸水平，减少结晶 。”克拉瑞塔·奥德文纳博士说，他是德克萨斯大学医学中心的副教授 。
总结：人体的各器官工作时间不同，功效也不同，因此大家不妨对照时间去保养它们 。
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