七、吃辛辣食品
气候炎热的地区 ， 人们都会以吃辣的方式给身体降温 。红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外 ， 带走身体大部分热量 。
八、偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时 ， 脚上的皮肤和血管也跟着“凉快” 。变“凉快”的血液流动到全身各个部位 ， 身体就会感到一丝凉爽的惬意 。
九、吃西瓜防脱水
身体水分大量流失后 ， 体温迅速升高 ， 可以吃点西瓜防脱水 。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料 ， 它们均具有脱水功能 。
天热来碗酸辣汤增食欲散暑热
夏天喝碗酸辣汤 ， 开胃消暑 。
天气热得受不了 ， 很多人都对辣的食品退避三舍 。有的是害怕上火 ， 有的是吃一口就满头大汗、不敢再碰 。夏天我们真就该和辣“绝缘”吗？
有个有趣的现象 ， 似乎在天气越热的地方 ， 人们夏天越不怕吃辣 。比如在、等闻名的“火炉” ， 人们到了夏天依然“无辣不欢” 。这已不只是一种饮食习惯 ， 更多的是在长年生活中 ， 他们发觉夏天吃辣对身体大有好处 。首先 ， 夏天人们食欲大大下降 ， 而辣味能刺激消化液分泌 ， 增加食欲 ， 帮助消化 。其次 ， 食辣能祛暑 。研究显示 ， 吃辣可以促进脂肪燃烧 ， 让人体各个部位的血管扩张 ， 身体散热变得更快 。最后 ， 吃辣能负气血通畅 。特别是长时间在空调房里的人 ， 气血轻易流通不畅 ， 觉得憋气发闷 ， 吃些辣食可促进消暑防病 。
辣有香辣、麻辣、糊辣、酸辣之分 ， 其中最适合夏天吃的是酸辣 。由于酸能开胃清火 ， 去腻除燥 ， 消暑健体的工效更强 。炎炎夏日 ， 喝碗酸辣汤、来碗酸辣粉 ， 可开胃消食 ， 生津补液 。
但并非所有人夏天都应多吃辣 。热性体质的人 ， 比如常小便热赤、口渴怕热的人就不宜多吃 。此外 ， 吃辣不应太多 ， 一周一两次为宜 。吃时最好搭配些凉性蔬菜 ， 如苦瓜、黄瓜、生菜、芦笋等 。
结语：做饭的时候已经尽量少做了 ， 但是依然还是有剩饭 。那就给自己做碗酸辣汤吧！开胃还降暑 。(文章原载于《养生杂志》 ， 刊期：2012.07 ， 作者：马烈光 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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