7.少吃盐和饱和/反式脂肪 。在很多加工食品或速食中都加了盐和饱和/反式脂，吃多了就会容易患高血压或高胆固醇，进而就更易患心脏类疾病和中风 。不管韦斯顿价格以及网络上一些人怎么告诉你的，脂肪饱和都都不是件健康的事 。请注意，这并不是一场医学界的争论 。脂肪饱和的无害论因为一些写手和肉质品行业以及像加里陶布这样的外行作家而一直广泛存在着 。
8.学会减压 。长期处于高压的状态很容易患心脏类疾病以及高血压，这两样又会导致中风 。简单点生活，不要给自己过度的压力，试着多运动来减压 。
总结：综上所述，要想生活的更加健康，一定要养成好习惯，注重一些伤心细节，不可随便乱分享物品，希望以上给你带来帮助哦 。
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