4、 事业至上，忽视减压 。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍 。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁 。
5、 终日愁眉苦脸 。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半 。
6、 做运动，一定要时间长 。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟 。
7、 吃烧烤 。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险 。
8、 油炸食物 。在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究中记录了八万名女性长达十四年的锻炼及营养习惯 。研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中含有的转脂肪酸，它是一种降低HDL胆固醇含量并增加对人体有害的LDL胆固醇含量的变异脂肪，而罪魁祸首就是炸薯条 。
9、 压抑愤怒 。压抑愤怒会加大对心脏的压力，如果发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率 。
健康生活的8个好习惯
1.切勿吸烟 。把这一点放在第一位几乎都不足以体现它的重要性，它几乎影响了导致死亡过程中的每一个因素 。同样，它也是最难改变的一个习惯 。尽管如此，改变它也绝对是有可能的，下个月就是我成功戒烟6年的时间（关于这一点可以阅读我的相关提示） 。
2.请减肥（如果过于肥胖的话） 。严格来讲，这并不能算是一个习惯，减肥所需要形成的好习惯是少吃或者是尽量吃一些热量少的东西，比如蔬菜和水果 。肥胖是仅次于吸烟的可致命的诱因 。
3.多锻炼 。锻炼的好处众所周知，无需我多费唇舌，不过我还是要在此作一些警告：运动的缺乏往往伴随着心脏疾病、中风、结肠癌、直肠癌、糖尿病、乳腺癌、高血压、高胆固醇等 。如果你不运动，就等于想与这些疾病为伍 。每天多运动一会本身就是一剂神奇的药方，它可以让我们拥有一个健康的身体 。
4.适量饮酒 。饮酒过度是致病的危险因素之一 。对男士而言，每天不能饮酒多于2杯；对女士而言，不能多于1杯 。一杯红酒是在享受人生，再多的话则是拿生命冒险 。
5.少吃红肉和加工肉类 。红肉和加工肉类如香肠，腌肉，罐装肉等是结肠/直肠癌，胃癌和高胆固醇的致病因素，而这些疾病又会导致冠心病和中风 。可能很多人都不能接受和相信这一点，然后大量的研究证实了这一点，所以我建议大家多吃素食 。
6.多吃水果和蔬菜 。这是众所周知的一条，只是让人诧异的是极少数人在实施 。多吃蔬菜和水果可以减少很多疾病的产生，而且这也是最容易形成的一个习惯 。中餐和晚餐吃一份萨拉（不要很多的敷料，不要腌肉等肉制品，油炸面包丁或奶酪等），然后加点蔬菜汤，再做一份健康的蔬菜配菜，早上就拿水果当零食吃 。
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