8.考虑服用他汀类药物 。
他汀类药物是近年来心脏研究领域的一项重大进展 。它可以影响胆固醇的代谢 ， 能将危害较大的低密度脂蛋白胆固醇降低20%—60% 。此外 ， 他汀类药物的副作用较小 ， 能极大降低心血管疾病的死亡率 。
9.最好别喝酒 。
虽然适度的酒精可以预防心血管疾病 ， 但一般人很难把握酒量 。酒精能直接损伤心肌 ， 令心房扩大、干扰心脏的正常节律 ， 造成房颤 。
10.心脏检查不能忽视 。
如果你的年龄超过20岁 ， 没有冠心病或糖尿病 ， 则需要关注两个重要的指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量 。一般而言 ， 总胆固醇水平低于5毫摩尔/升比较理想 ， 5—6处于临界状态 ， 存在一定风险 。如果超过6 ， 那么你就要采取降脂措施了 。
保护心脏的食物
1、杏仁
作用：预防血小板凝结 ， 减低心脏病风险 。含有丰富油脂的坚果 ， 如花生、杏仁等 ， 在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一 。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸 。即使每周只吃一次坚果 ， 也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险 。其中特别推荐杏仁 。杏仁不但富含蛋白质 ， 还有维生素E和精氨酸 ， 其功能是打通血管 ， 防止血小板凝结 ， 降低心脏病风险 。但杏仁热量高 ， 在吃的同时 ， 最好减少其它油脂的摄取 。如何用：将杏仁磨成粉状 ， 拌入菜中或是洒在饭上 ， 不但可以增加口感 ， 也可以充分吸收杏仁营养 。
2、人参
作用：补气 ， 但最好经中医医生诊断后服用 。经常被当成补品的人参 ， 其实并非人人适用 。中医认为补气药物可以保护心肌 ， 增强心脏功能 ， 对高血压控制也有帮助 。但除非体质真的很虚弱 ， 否则不当的补气只会造成相反的效果 ， 让病情加重 。一般要在血压稳定的状况下才可使用人参 。血压不稳或刚出血后 ， 并不宜大量服用人参 。如何用：最好经由医师辨体质服用 ， 且建议由少量开始 。
3、当归
作用：补血 ， 但最好经中医师诊断后服用 。富含维生素B和矿物质的当归 ， 具有补血功效 ， 在传统中医典籍里有活血代淤功能 ， 也是治疗心血管疾病的药物之一 。但当归偏热性 ， 体质燥热者不宜使用;且若是肠胃功能较差的人 ， 也容易腹泻 。如何用：最好按照医师视个人情况的建议服务 。
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