目录：
第一章：冬季健康小常识 必学大脑排毒法
第二章：保健常识 如何保养好你的大脑
第三章：大脑最需要九种黄金食物
第四章：5类大脑“杀手”食物会把你吃笨
现代人的生活节奏越来越快 ， 很多时候一天忙到晚大脑都得不到休息 ， 于是常常感觉自己如同行尸走肉一般昏昏沉沉 ， 一点创造力也没有 。人的大脑是非常脆弱的哦 ， 大脑开发与排毒都有联系 ， 那么大脑排毒法是什么呢？吃什么食物对大脑好呢？让人变笨的食物是哪些呢？
冬季健康小常识 必学大脑排毒法
上班族生活在日复一日的工作压力下 ， 年资愈高 ， 身心负担似乎日益沉重！有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭 ， 有时突然而来的打击 ， 不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧 。
再接着 ， 慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来 ， 或是身体健康出现无缘由的异常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸……除了调体质、向医师求救 ， 现在 ， 更该正视下面这个问题：你的脑 ， 该排毒了！
你需要脑排毒吗？
古人说：“十指连心” ， 其实就是指“手脑相连” 。脑部是否健康、充满毒素或已经老化 ， 仔细观察你的手就可以看得出来 。。。
许多上班族长期压力过大 ， 或个性急躁、易怒 ， 除了常常头昏脑胀、情绪紧绷 ， 另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象 。轻则 ， 拿笔时会微颤；严重的 ， 整只手都会明显颤抖 。
或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人 ， 会有手麻 ， 或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状 ， 这都是脑部老化、毒素堵塞的现象 ， 必须立即天天进行脑排毒 ， 才能活化、清净脑部 。
让大脑活力十足全身排毒更简单
大脑是人体的中枢器官 ， 对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用 。打个比方说 ， 人体寿命的时钟就在大脑里 ， 虽然 ， 各个器官也有自己的盛衰指数（如同一个个小时钟） ， 但是 ， 它们也都是受到大脑的控制 ， 因此 ， 保护脑部的健康与活力 ， 才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键 。
当我们谈到排毒、净化身体 ， 除了强调简单易懂的肠排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金属）、利水去肿等方法 ， 更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫 ， 只要脑部清净不衰 ， 提升其他器官的健康更能事半功倍 。
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