不少养生专家表示，非常赞成做一个作息时间表，因为现在的年轻人很多都是“居无定时”，生活一团糟，非常没有规律 。制订一个时间表，一方面可以约束自己，另一方面也是给自己的健康做提醒 。
但养生专家们也同时指出，时间表可以按照自己的实际情况来制订，不一定要完全参照这个“史上最健康”时间表，只要能够坚持下去，这种规律的生活就会对健康有好处 。
结语：很多时候我们明知道什么该做、什么不该做，可是就是坚持不了或控制不住自己，不过现在你应该扪心自问为了健康改变一下自己的生活习惯是不是值得？（文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03，作者：舒宁夏、佚名，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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