目录：
第一章：4“得”养生法 帮你远离死亡追逐
第二章：五气养生寿而康
第三章：养生先养神
很多人一边在追求养生，一边却又要不断的折腾自己；一边吃着养生进补的食物，一边又要熬夜工作，这样下去怎么可能会有好身体呢？下面小编就教你4“得”养生养性法，让你可以远离死亡追逐！
4“得”养生法 帮你远离死亡追逐
为了养生保健，健康长寿，有十二个字，老人们要做到做好，那秒是要“拿得起，想的开，放得下，忘得快”，即对责任义务——拿得起；对世间万物——想得开；对功名利禄——放得下；对烦心锁事——忘得快 。
拿得起
拿得起是一种直面人生和挑战困难的积极态度，是一种承担 。巴金生前有一句名言：“人活着，要有益于社会，多付出，少索取 。”人活在世上，不能像猪一样光吃不做，总要干点事，承担一定的责任义务 。既做事，就要“实见得是时，便要斩钉截铁，脱然爽洁，做成一件事，不可拖泥带水，靠壁倚墙”（《呻吟语》） 。人到老年，身退心不休，继续力所能及地为社会做点好事、善事，献出自己的善心、爱心，实为养生之妙道 。欧洲人有一句妙语：“没有任何一个长寿者是懒汉，懒可以把人懒垮，信不信由你 。”美国有一位叫雷莉丝的儿科医生，她退休后在91岁高龄时又开了诊所，每天仍然忙碌着 。为什么要放弃安逸、享福的生活，而要选择忙碌？她说：“只要有工作，我就感到其乐无穷 。”要想老有所乐，就得老有所事，有事可干，有事可玩，才能充实生活，让精神有所寄托，促进身心健康，提高晚年生活质量，让我们的晚年生活更幸福美满 。
想得开
111岁文坛寿星苏局仙说：“不为小事而生气，万事都要想得开 。”105岁寿星陈椿老人有这样一句话：“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地狱 。既然活着，就一定要活好 。”事实证明 。平时心境好、“会想”“想得开”的人更能健康长寿 。怎样才能想得开呢？有两点最为重要：一是遇事多看“积极面” 。对任何事情都多从好的、积极的、乐观的方面去看，生活才能过得快乐、洒脱，才能树立起积极向上的信心和决心 。一个人遇事总往“坏处”想，人生之路就会越想越窄，甚至会感到无法活下去 。二是凡事不钻牛角尖 。着名佛学家赵朴初先生在92岁时所作的《宽心谣》中说：“遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 。”爱钻牛角尖，遇事固于自恃，行于孤陋，惯于抬杠，过于偏激，死抠谬理，坚持成见，不仅直接侵害个人的身心健康，而且给生活带来阴影，还会影响社会交往 。
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