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戒烟太难？怎么抽烟能够减小危害？

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戒烟太难？怎么抽烟能够减小危害？

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戒烟太难？怎么抽烟能够减小危害？
戒烟太难？怎么抽烟能够减小危害？
1、尤其注意尽量不在早晨睡醒后、饭后、饮酒和上厕所时抽烟 。
2、选择香烟 ， 我们要尽量抽焦油含量较低的香烟 ， 15mg15-25mg25mg三个档次的香烟 ， 当然是焦油含量低的香烟 ， 对人体的伤害最小 。
【戒烟太难？怎么抽烟能够减小危害？】 3、尽量克服自己抽烟的频率 ， 不想抽的时候千万不要抽 ， 要尽量压缩自己每天抽烟的次数 ， 抽的越少 ， 对自己的伤害越少 。
4、不要抽一半掐灭然后接着抽这根 ， 那样燃烧不充分会成为炭化烟 ， 炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质；
吸烟的人应该多吃什么？
1、苏子油 。
苏子油含有65%左右的亚麻酸 ， 可以清除吸烟带来的血液垃圾 ， 预防心脑血管疾病 。研究发现 ， 吸烟过度容易导致老年痴呆 ， 而亚麻酸对提高智力 ， 预防老年痴呆也有很好的帮助 。另外 ， 用酸奶拌苏子油服食 ， 可以达到清肠的效果 。
2、蒲公英 。
蒲公英不仅祛火消炎 ， 还特别利尿 。蒲公英不仅含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱等营养成分 ， 可以促进消化 。尤其是大量吸烟后 ， 喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火 ， 蒲公英可促排尿 ， 也有利于体内毒素代谢 ， 达到清肺的目的 。
3、木耳 。
木耳是不错的选择 ， 木耳可以吸附肺部的灰尘 ， 吸烟有大量的烟尘进入肺部 ， 粘附在肺部的黏膜上 ， 木耳有清除肺部灰尘的作用 ， 所以我们平时要多吃点木耳 。
4、南瓜子 。
男人长期吸烟饮酒会对前列腺造成极大的伤害 ， 而南瓜子油能很好地缓解前列腺肥大、增生等问题 ， 改善由此引发的尿频、尿急、夜尿频多等现象 。而且 ， 南瓜子中的营养物质可以对抗男人老化 。

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