日常生活谚语中涉及养生保健的内容十分丰富，不仅信手拈来，易传易记，而且雅俗共赏，颇富哲理，对防病健身也大有益处 。
一 饮食篇
早吃饱，午吃好，晚吃少 。
朝食三片姜，犹如人参汤 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿 。
饥不暴食，渴不狂饮 。
吃饭先喝汤，胜过开药方 。
吃少养命，吃多害命 。
饭吃八分饱，到老胃口好 。
要想身体好，吃饭不过饱 。
一顿吃伤，十顿喝汤 。
饮前不要跑，吃饭莫太饱 。
大蒜是个宝，常吃身体好 。
美酒不过量，好菜不过食 。
好药不在多，是药三分毒 。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全 。
节食能祛病，寡欲能强身 。
二 起居篇
头部宜凉，足部宜热 。
寒从脚起，病从口入 。
一晚少一觉，十晚补不到 。
【养生谚语背一背 四类健康生活常识记得牢】贪吃贪睡，添病减岁 。
睡前烫烫脚，胜过安眠药 。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉 。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强 。
春捂秋冻，不生杂病 。
日光不照门，医生便上门 。
剃头洗脚，胜如吃药 。
饿不洗澡，饱不剃头 。
坐卧不迎风，走路要挺胸 。
日常生活谚语中涉及养生保健的内容十分丰富，不仅信手拈来，易传易记，而且雅俗共赏，颇富哲理，对防病健身也大有益处 。
三 精神篇
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 。
心乐为良药，神伤致骨枯 。
食多伤胃，愁多伤身 。
三分吃药，七分调养 。
气是下山猛虎，色是刮肉钢刀 。
王孙莫作多情客，自古多情损少年 。
衣服早补补丁少，有病早治痛苦少 。
说说笑笑，通通七窍 。
笑口常开，祛病消灾；青春常在，百病不来 。
吃饭生气，打嗝岔气 。
不气不愁，活到白头 。
三笑九笑，越活越少 。
遇事不恼，长生不老 。
四 运动篇
人怕不动，脑怕不用 。
早起活活腰，一天精神好 。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找 。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松 。
若要身体健，除非天天练 。
长寿仙方何处寻，不在天上在脚下 。
饭后百步走，活到九十九 。
饭后三百步，胜开中药铺 。
养花就怕不浇水，锻炼就怕不久长 。
静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛 。
体弱病欺人，体强人欺病 。
水停百日生毒，人歇百日生病 。
久坐伤肉，久卧伤气 。
要想感冒少，常洗冷水澡 。
墙靠基础坚，身强靠锻炼 。
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