健康冷知识 8种情况别洗澡

洗澡可以清洁我们的身体 , 让我们身心放松 , 是有利于我们身体健康的 。但是有些情况下 , 如果洗澡 , 不仅不利于健康 , 反而会伤害你的健康 。
1、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉 , 其实这是一个不正确的习惯 , 最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临 , 热水浴会使体温升高 , 推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡 , 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 , 让体温回落到正常水平 , 尽快入睡 。
醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中 , 国际通用的一个指标是“次晨感觉” , 如果感觉精神很好 , 即使睡眠时间短 , 也被认为睡眠质量良好 。晨起后 , 一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神 , 提高夜间睡眠的满意度 。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动 , 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 , 人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡 , 血糖得不到及时补充 , 容易发生头晕、眼花、全身无力 , 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
另外 , 因为洗澡时人体要出汗 , 血液中的酒精浓度相对增高 , 再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动 , 这往往引起血压下降、血液黏稠度增高 , 以致机体难以适应 , 引起心脏病或脑中风的发作 。
酒后立即洗头也不好
如果饮酒后没过多久就洗头 , 很可能引起颅内血管功能异常 , 出现头晕、眼发黑和呕吐等症状 。特别是患有心脑血管病的老人 , 平时不要用过凉的水洗头 , 喝酒后则更要注意 。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡 , 全身皮表血管被热水刺激而扩张 , 较多的血液流向体表 , 腹腔血液供应相对减少 , 会影响消化吸收 , 引起低血糖 , 甚至虚脱、昏倒 。
饥饿时洗澡也不好
人在饥饿的情况 , 血糖水平最低 , 无法保证洗澡时所需要的热量消耗 , 所以 , 饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状 。
饭后一两个小时比较好
洗澡最好在饭后一两个小时以后 , 可以根据自己的体质选择洗澡时间 , 比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡 , 这样能达到互补的效果 , 不易生病 。
4、发烧时不宜洗澡

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