对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物；夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉 。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料 。
第六关：健身关
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了 。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动 。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高 。
【小暑后养生保健必过“6道关”】对策：提倡饭后一小时进行运动，且运动不宜太激烈，不要流过多汗 。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行 。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担 。
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