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这些关于健康的传言到底是真是假？
这些关于健康的传言到底是真是假？
有钱难买老来瘦吗？
有人说胖了不长寿，有人说瘦了缺营养，到底怎样好？凡事有个度，过之不及，失之不宜 。老年人应该保持合理体重，并通过监测体重，来判断营养状况 。
老年人活动量减少，热量消耗也减少，容易发胖 。肥胖常常诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病以及脑动脉硬化症等，给健康带来很大危害 。从这个角度理解“有钱难买老来瘦”确实是对的 。但过瘦也可能是因为营养不良，抵抗力下降，这样很容易感染疾病，而且身子骨也可能承受不住病痛的折磨，所以不能误解为体重越轻越好 。
专家提醒，短期内体重明显下降的应当注意有无潜在疾病，体重的减少不一定是因为脂肪的减少，还有可能是骨质的流失，骨质大量流失导致骨质疏松，非常容易引起骨折 。任何恶性肿瘤都会先有无原因的消瘦，如果老人近期有原因不明的明显消瘦更应提高警惕 。慢性胃炎、消化性溃疡、慢性非特异性结肠炎等，由于消化和吸收功能发生障碍，导致老年人营养不良，也会引起老年消瘦 。
白头发真的越拔越多？
满头黑中一缕白，白发看着难受，拔了会越长越多？到底咋办？“白头发越拔越多”只是我们的错觉，实际上头发的颜色是由发根黑色素控制的，拔头发不会对发根有影响，故白发不会越拔越多 。
之所以大多数上了年纪的人会认为白头发越拔越多，是由于毛囊产生黑色素的能力下降了，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，其实它周围的毛囊里长出的头发也可能是白色，而且一个毛囊还可能长出多根头发，所以就会出现白头发越拔越多的错觉 。
时光不但会带走皮肤里的胶原蛋白，还会带走头发里的黑色素，步入中年以后，头发中的黑色素会越来越少，颜色就会越来越浅，最终呈现白色 。但还有一些其他原因，比如遗传、精神压力大、营养不良等 。专家建议，平时应保证膳食平衡，白发较多者可多吃些利于生长黑发的坚果等食物，另外不要让自己长期处于高强度压力之下，保持平和愉悦的心情，坚持锻炼就可以减缓白发的发生 。
晨练前不要吃早饭？
不吃，饿得难受，容易低血糖；吃了，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，晨练前吃还是不吃？饭前还是饭后晨练要因人而异 。一般而言，晨练之前注意饮水，吃少量食物以防低血糖，等晨练完以后再正式吃早餐，既有助减肥，又防止低血糖 。
“对于身体健康的人而言，饭前还是饭后晨练其实没有多大差别，因为我们早饭也不会吃太多，还要看运动量的大小，如果长时间跑步就需要提前补充能量 。”专家介绍，“但对于本身有低血糖或者糖尿病的人来说，讲究就会多点了 。”
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