对宫寒的人们来说身体不适是经常会见到的现象 ， 当女性朋友感觉到身体虚弱 ， 痛经或是腹胀等症状时 ， 还是需要提高警惕的 ， 也要尽快的明确自身的健康状况 ， 这样才不会让危害性一再加重 ， 毕竟宫寒很容易导致不孕不孕 ， 只有及时做好调理措施 ， 才能解决问题 ， 那么宫寒要怎么办呢？
1、快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
2、饮食调理在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 所以不要贪凉 。即使在炎热的夏季 ， 女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底” 。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血 ， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片 ， 煮熟 ， 喝汤吃肉 。
3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式 ， 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟 ， 长期坚持就可以有效 ， 另外的还有植物性内置剂 ， 都能较好的解除宫寒 。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状 ， 而是中医学对患者形形色色临床症状的总结 ， 例如月经周期延后 ， 月经量少且色黑 ， 有血块 ， 甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛 ， 热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕 ， 或妊娠后胎儿发育迟缓等等 。
【宫寒要怎么办呢？】通过上面的介绍 ， 大家对宫寒要怎么办也都很清楚了 ， 日常生活中导致宫寒现象的原因还是非常多的 ， 每个女性朋友宫寒症状也不尽相同 ， 不管是什么样的不适或是困扰 ， 都是需要及时察觉正确医治和调理的 ， 不可一再的延误时间 。
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