我想大部分人肯定有这样的生活经验 ， 女人总是容易比较怕凉 ， 尤其是在冬季的时候手脚冰凉 ， 甚至长冻疮 ， 而男生相对就会好很多了 。有的女性甚至在下地的时候 ， 只要在空调房里都不敢穿短裤 ， 腿脚特别怕冷 。这让许多女人也感到很痛苦 ， 那么如果女人总是感到四肢冰凉该怎么办呢？
通过一些生活饮食做法来达到慢慢的调理效果 ， 每天泡脚是缓解手脚冰凉的最方便直接的方法 ， 在劳累了一天之后 ， 睡觉前泡个热水脚 ， 让血液加快循环 ， 刺激脚底的穴位帮助身体器官的排毒 ， 在夜晚也能睡个香香的觉 ， 让身体更好补充饱满精力 。
每天的微量运动对于手脚冰凉的女性也是不能缺少的 ， 特别是一整天对呆在办公室里的女性 ， 经常不动使的肌肉萎缩、血液微循环不好 ， 加重手脚的冰冷 ， 多做一些有氧运动可以达到改善 ， 比如快步走、跳健美操、骑单车等运动 。
饮食是从身体的基本来调节 ， 增加一些营养素有利于改善女性体质 ， 从而远离手脚冰凉 。
维生素E是女性们最好的营养元素 ， 能保持肌肤的弹性 ， 保持肌肤活力 ， 也能促进肌肤的末梢血浆循环 ， 让血液在全身活跃起来 ， 富含维生素E的食物有芝麻、花生等 。
食用富含维生素B族能加强神经抵抗寒冷的能力 ， 改善手脚指尖的末梢循环 。
多食用一些热性食物 ， 如辣椒、葱、蒜等食物能增强我们身体的温度 ， 缓解手脚冰冷 。
【女人四肢冰凉怎么办？】其实对于女性手脚冰凉这个问题 ， 很有可能是由于先天性的体质偏寒有关系 ， 大家也完全没有必要过分的去操心这个问题 ， 平时多做一些运动 ， 比如跑跑步、骑单车、手脚多多搓揉搓都会有很大的改善 。另外就是在饮食上做一些改善 ， 多吃一些偏热性的食物 。
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