简单方便按摩治疗痛经还你健康

痛经能通过药物、饮食进行治疗外,还能过通过按摩进行治疗,而且按摩治疗痛经还特别的方便简单有效,成本还特别的低,随时都可以按摩,但要注意的是怎样按摩,按摩哪里?
1、按摩小肚子治疗痛经
按摩部位:从肚脐和阴部之间的部位,也就是整个小肚子的部位 。
按摩手法:两手相叠放在小肚子的中间也就是腹中线这个位置,慢慢的紧紧的边压边按摩肚子,直到小肚子内有热的感觉为佳,共按5分钟 。
作用:这种方法能过增加小肚子内脏血液运行,促进腹部微循环,使血流更加顺畅,有止痛调经的效果 。
2、斜擦小肚子两边
按摩部位:从两边侧肋弓下边到髂骨之间的侧边小肚子 。
按摩手法:两只手分别放在两边的侧小肚子上,从外向内、从上向下斜擦,注意不要来回擦,就是这一个方向的擦,直到擦出热量,每次擦5分钟 。
作用:这种斜擦小肚子发热的方法,能够起到疏肝理气、止痛调经的作用 。
3、点揉子宫穴
按摩部位:这个穴位在下腹部,肚脐下一横掌的正中位置,也就是肚脐下4寸的地方,在左右两边四横指(即3寸)的距离各有一个子宫穴 。
按摩手法:用双手的食指和中指按压两边的穴位,稍微用点力,慢慢的点揉,直到感觉到酸胀为好,每次按5分钟,腹腔有热的感觉最好 。
作用:这种按摩方法能调理生殖器,起到活血化瘀、理气止痛的效果 。
4、按摩三阴交穴
【简单方便按摩治疗痛经还你健康】按摩部位:三阴交在小腿的两侧,在足内踝尖上3寸左右,胫骨内侧后方 。
按摩手法:要交互按摩两边的穴位,在按左腿的穴位时,用右手的大拇指腹捻穴位,直到有酸胀感最好,1分钟后换左手按右腿的穴位1分钟,如此交换按摩3次左右 。
作用:这个穴位能通心肾、引火下行的作用,对于所有的妇科病疼痛都有止痛的效果 。

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