在我们的生活中很多女性都有过月经不调的症状 ， 月经可以反映一个女性的身体状态 ， 如果女性月经不调 ， 不仅会影响自己的生理周期 ， 而且严重的还会影响到生育 ， 因此月经是否正常对一个女性来说是非常重要的 ， 月经量或多或则是少都是不正常的 ， 因此如果出现月经不调的症状 ， 一定要及时的调理 ， 否则会给自己造成很大的影响 ， 那么 ， 月经应该怎样调理呢 ， 我们一起来了解一下 。
1引起月经不调的原因有多种 ， 如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能 ， 均可引起月经不调 。
【怎样调理月经呢】2.目前针对月经不调的治疗 ， 结合系列中药方剂 ， 以平衡医学为基础 ， 根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手 ， 有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病 。
3.女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯 ， 避免常吃辛辣食物 ， 在经期注意保暖 ， 少碰凉水 ， 注意个人卫生 ， 可以缓解月经不调的现象 。
4.调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的 ， 因此保持良好的心态非常重要 。
5.多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态 ， 也容易引发月经不调 ， 因此 ， 女性在平时也应合理的搭配饮食 ， 避免过度减肥 ， 多补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。
6.保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等 ， 这些问题都会导致月经不调 。因此 ， 保持一个良好的生活习惯同样也很重要 。
7.缓解精神压力 ， 可从事一些全身运动 ， 如游泳 ， 跑步 ， 每周进行一至二次 ， 每次30分钟 。
8.多食用一些有减压作用的菜肴 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
9.防寒保暖凉：女性经期受寒 ， 会使盆腔内的血管收缩 ， 导致卵巢功能紊乱 ， 可引起月经量过少 ， 甚至闭经 。
根据以上的了解我们知道 ， 如果女性出现月经不调的症状 ， 应该及时去专业的医院进行检查 ， 调理 ， 如果不及时调理对女性的伤害是非常大的 ， 未婚女性如果出现月经不调不及时调理的话 ， 是很有可能影响到以后的生育的 ， 平时不要动冷水 ， 及时将自己月经不调的症状调理过来 。
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