瑜珈是众多女性喜欢的运动 ， 练习瑜珈可以提升气质 ， 也可以让青春长驻 ， 还可以治疗一些妇科病 。但是 ， 女性月经来潮期间 ， 是否可以继续做瑜珈运动呢 ， 这是很多女性都莫认两可的问题 。小编今天就告诉你 ， 月经期间也可以继续做瑜珈练习的 ， 只不过有些注意事项要明白 ， 根据个人体质和瑜珈的动作大小因人而宜 。
经期是女性的正常生理现象 ， 经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快 ， 自己在年轻时也经常为痛经而苦恼 ， 后来接触上瑜伽后 ， 慢慢经期也尝试着去练习（当然要根据自己的身体状况有选择地去练习） 。
【月经来的期间可以做瑜伽么？】坚持一段时间后 ， 结果发现练下来并没有自己想象中的可怕 ， 反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了 ， 腹痛的现象也得到改善 ， 于是来月经时也继续坚持练瑜伽 ， 时间长了 ， 痛经的现象竟然没有了 ， 好些经期不适的症状也一点点远离我而去 ， 脸部的气色也越来越好 。
所以 ， 没有特殊情况的话 ， 还是建议大家练练瑜伽 ， 这对身体会有很多益处 ， 通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经 ， 平衡五脏六腑 ， 有助于调理月经 ， 加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血 ， 减少经期的腹痛等症状 。
但是需要注意的是：如果经期前两天经量过多 ， 还是以休息为好 ， 可以做简单的冥想或呼吸练习 。
瑜伽是种调节身心的运动 ， 要带着放松的心态去感觉它 ， 享受它 ， 痛经不可怕 ， 可怕的是我们将用什么的态度对待它 。现在好多青春期的女孩 ， 痛经往往让她们痛不欲生 ， 经期除了采取一些措施 ， 如吃药或卧床休息等外 ， 还是要做一些舒缓的运动 ， 最好的办法就是要练练瑜伽 。
当然 ， 身体素质好的月经期间练习瑜珈基本无障碍 ， 月经期间适当的瑜珈练习能帮助女性更好的排出身体里面的毒素 ， 而且月经期间练习瑜珈减肥效果会非常明显的 。所以月经期间的广大女性们 ， 月经来临 ， 仍然可以坚持练习瑜珈哦 ， 有了上述的知识讲解 ， 以后再也不用担心月经期间练习瑜珈伤害身体了 。
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