很多人女性在月经期间的时候都会特别注意自己的饮食，很多东西都不知道能不能吃，黑豆其实对人体是有很多的好处的，里面的营养成分都非常的丰富，女性朋友们在月经期间到底能不能够吃黑豆的呢？这已经成为了大家经常会怀疑的一件事，下面就给大家来介绍一下吧！
来月经的女人是可以吃黑豆的，不需要太担心什么，多注意好经期间的护理就可以了 。
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张.注意卫生，预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖 。
现在的人们工作压力大，会出现体质虚弱乏力的情况 。要强避免这些状况的出现，补肾是最重要的 。黑豆就是一种补肾的食物 。根据中医所说豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人吃黑豆非常的好 。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效 。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E
是一种相当重要的保持青春健美的物质 。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品 。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等 。
【经期可以吃黑豆的吗？】黑豆里面非常多的一种成分就是维生素，尤其是维生素e含量比较多，常吃黑豆不仅能够乌发，而且还能够抗氧化，能够起到一定的美容养颜的功效，对女性朋友来说是非常好的，如果平时消化不是很好的人不要吃太多，因为吃多了容易胀气 。
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