近年来，出现胸部下垂的情况的女性朋友越来越多，有的人甚至在21岁的时候就出现了这种情况 。21岁胸部下垂怎么办呢？是什么原因导致了这种情况的发生？今天我就来告诉大家一些治疗办法，如果你也出现了胸部下垂的情况的话，就赶紧来看看下面的内容了解一下吧 。
毛巾扩胸操
站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次 。
乳房肌肉的组织共分为五个部分，上束、中束、下束、内束、外束，这个毛巾扩胸操对胸部可以起到紧实胸部、提高胸线、加深乳沟及预防下垂的作用，如果有健身教练的指导，那么便更能根据自身情况来进行锻炼 。
按摩丰胸法
使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条 。
保健操保健
女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养 。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性，大家一定要认真来呵护乳房 。[2]
方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部 。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气 。呼气缓慢 。换另一侧相同 。
【21岁胸部下垂怎么办呢】效果：丰胸，通畅淋巴液循环 。
注：如双手够不着，可双手拉住一条带子 。
上面的内容已经详细的为我们解答了21岁胸部下垂怎么办呢这个问题，我相信现在大家也一定都明白了，如果你也出现了胸部下垂的情况的话，不要惊慌，赶紧试一试上面的办法吧 。
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