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10个好习惯可保持年轻

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女人都害怕衰老 ， 但是 ， 偏偏有很多女人就不注意生活上的习惯 ， 认为只要靠着保养品就可以所向无敌 ， 让青春的脚步自然停留 。
但是 ， 这个观念和这些做法都错了 ， 女人必须要知道 ， 保持青春的根本原因在平时的起居饮食 ， 只有这样 ， 保持良好的生活习惯 ， 才是女人保持年轻的根本秘密 。下面 ， 就让小编带着大家去看看有哪些不良习惯会让你远离年轻吧 。
1、喜怒哀乐 ， 表情夸张 。
夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹 ， 所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益 。
2、杞人忧天 ， 愁眉苦脸 。
愁眉苦脸 ， 只会使皮肤细胞缺乏营养 ， 脸上的皮肤干枯无华 ， 出现皱纹 ， 同时还会加深面部的“愁纹” 。俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。要想拥有美丽的女人 ， 首先就应该拥有一颗温和宽容心 。
3、通宵达旦 ， 昼夜不分 。
熬夜是皮肤保健的大敌 。睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 ， 这样很容易表现在皮肤上 。女人要想美丽 ， 睡眠充足也是关键 ， 所以每天至少要睡8个小时 。只要睡好了 ， 就可以消除皮肤的疲劳 ， 使皮肤细胞的调节活动处于正常 ， 延缓皮肤的老化 。
【10个好习惯可保持年轻】4、何以解忧 ， 抽烟喝酒 。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用 ， 所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来 ， 所以 ， 如果你是一个抽烟者 ， 看上去就会比同龄人衰老10岁 。而喝酒会减少皮肤中油脂数量 ， 促使皮肤脱水 ， 间接影响到皮肤的正常功能 。
5、追求刺激 ， 冷淡果蔬 。
辛辣、油炸等等刺激性的食物 ， 对于皮肤犹如大规模杀伤性武器 。要想越活越漂亮 ， 对这些食物要适量减少 ， 这样才会有助于肌肤内分泌平衡 ， 减少暗疮 和油腻等皮肤问题的出现机会 。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处 ， 无论是当饮食 ， 还是做成天然面膜 ， 都是极富生活情趣且收效甚好的事 。
6、不爱喝水 ， 只喝饮料 。
水份如果摄取不够 ， 会导致油脂分泌量不足 ， 皮肤就很容易脱水 。让肌肤及时补充足够的水份 ， 才是护肤之道的关键所在 ， 所以每天必须强迫自己喝6—8杯的水 ， 而不是喝那些富含咖啡因的饮料 。

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