大家都知道 ， 男人抽烟有害身体健康 ， 可却不知道现在生活中压力越来越大 ， 不少女性也染上抽烟的毛病 ， 抽烟虽然可以减轻身体的压力 ， 也可以刺激大脑兴奋 ， 可是却不知道抽烟对身体伤害很大的 ， 尤其是二手烟严重的影响到了肺部健康 ， 想要戒烟其实也并不难 ， 那么女人戒烟小妙招有哪些呢？
【女人戒烟小妙招有哪些呢】一、必须知道的开始戒烟后的症状
1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安
2、食欲和体重增加 。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题 ， 尤其是妇女 。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性 ， 但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计 。
二、戒烟小妙招
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望 。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系 。
3、避免到酒吧或宴会去 ， 也要避免与烟瘾非常重的人在一起 。
4、饮食要平衡简单 ， 不要吃的太多 。吃新鲜的水果 ， 蔬菜或喝果汁 。
5、去除所有与烟草相关的装置 ， 在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净 。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持 ， 以鼓励戒烟和保持戒烟状态 。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次 ， 最好就是淋浴 。
8、在平日没有抽烟欲望的时候 ， 寻求可以代替的办法 ， 例如吃糖果 ， 或者吃口香糖 。
9、尽量保持情绪的轻松 ， 精神的愉快 ， 避免过大的压力和紧张情绪 。
要知道抽烟后留下的二手烟 ， 会被家人们所吸收 ， 这不仅给肠胃和肺部带来很严重的影响 ， 长时间过度抽烟还会引发肺炎肺癌的发生 ， 想要戒烟其实也并不难 ， 平时可以多吃水果 ， 口香糖或是果汁来代替烟 ， 要远离烟草的地方 ， 如果觉得想抽烟 ， 可用口香糖来代替 。
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