人们生活水平不断的提高 ， 科技不断进步 ， 现在越来越多人办公都离不开电脑 ， 对电脑的依赖性越来越大 ， 久而久之 ， 极易出现耳鸣的症状 。若不及时采取措施 ， 可能会导致病情复杂化 ， 严重耳病者还会影响听力 。那么电脑族如何预防耳鸣呢？下面一起了解下吧！
耳鸣是怎样“赖”上“电脑族”的？
耳鸣是怎样“赖”上“电脑族”的呢？由于电脑这主要和电离子的作用有关 。长时间的使用电脑或是看电视时 ， 显示器温度会越来越高 ， 会产生很多的电磁辐射 。这时空气会发生电离作用 ， 不断产生正电荷(正离子) ， 并不断与空气中的负离子中和 ， 导致负离子的含量几乎为零 。
长期处于正离子过多的环境中 ， 它们通过呼吸进入肺 ， 然后随血液循环被输送到人体的各个组织 ， 使人的血液、体液呈酸性 ， 延缓身体正常的代谢功能 ， 使毒素囤积在体内 ， 造成人体免疫力下降、失眠、女性内分泌紊乱、皮肤过敏、干眼病、脑功能减弱、耳鸣、眩晕 ， 严重者导致听力突然下降 。
“电脑族”怎样预防耳鸣呢？
避免噪声污染：
突然的巨大声响和长时间的噪声接触 ， 均能导致听力下降和耳鸣产生 ， 所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护 ， 如佩戴防护耳罩、耳塞等 。此外 ， 不要长时间、大音量的使用随身听耳机 。
【支招电脑族预防耳鸣小技巧】避免精神紧张和疲劳：
长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时 ， 均易使耳鸣加重 ， 因此适当调整工作节奏 ， 放松情绪 ， 都是有益的 。
合理用药：
耳鸣患者由于其他疾病就诊时 ， 不要忘记告诉医师自己患有耳鸣 。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧 。
改变不良习惯：
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降 ， 而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞 ， 所以缺氧会对毛细胞造成损害 。
多吃含铁丰富的食物：
缺铁易使红细胞变硬 ， 运输氧的能力降低 ， 导致耳部养分供给不足而使听力下降 。补铁 ， 能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生 。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等 。
多食含锌食物：
导致耳鸣、耳聋的因素很多 ， 缺锌是一个重要原因 。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 ， 而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低 ， 从而导致听力减退 。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
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