我们都知道养生保健问题是非常重要的 ， 因为它直接关系到我们的一个身体健康 ， 但是养生保健的方法却并不是所有的人都了解 ， 而且如果方法不对的话 ， 那么还可能会给我们的身体健康带来一些不利 ， 下面要去了解一下秋季养生你必须遵守的一些原则问题 ， 希望大家在生活当中都可以更加的注重 。今天我们关注还要遵守养生保健的原则 ， 才可以发挥它的功效 ， 要不然即便你选择各种各样的方法也起不到真正养生目的 ， 有的时候甚至会给自己的健康带来更多的威胁 ， 所以希望每一个养生的人都能够注重这些问题 。
饮食调养 。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则 ， 另外还应“少辛增酸” 。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等 ， 可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品 。对于年老胃弱的人 ， 可晨起喝粥以益骨生津 。
增减衣服 。初秋季节中午虽热 ， 但早晚都凉风习习 ， 因此要注意增加衣服 ， 防止“凉气”的侵袭 。但不要穿得太多 ， 捂得太严 ， 以免一穿一脱受凉感冒 。
【秋季养生法则大全】谨慎起居 。古人云：“早卧早起 ， 与鸡俱兴 。”意思是 ， 在秋天要早点睡觉 ， 早点起床 。
加强运动调养 。秋季天高气爽 ， 气候干燥 ， 故要多呼吸新鲜空气 ， 在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼 ， 这不但是在进行好的“空气浴” ， 还接受了耐寒训练 ， 使身体能适应寒冷的刺激 ， 为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备 。
保持室内一定湿度 。秋季空气中的湿度小 ， 风力大 ， 汗液蒸发得很快 ， 易使人皮肤干裂 ， 毛发也易脱落 。故必须注意保持室内具备一定的湿度 ， 并适当补充体内的水分 。
药物保健 。根据秋季的特点 ， 可适当服用一些维生素类制剂 。另外 ， 还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健 ， 如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等 。平素为阴虚体质的人 ， 可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等 。
上面就是关于秋季养生的一些法则介绍 ， 希望通过这些介绍之后 ， 大家可以更加关注自己的秋季养生 ， 就要这样子才可以更好的保证自己的身体健康 ， 预防各种各样疾病的困扰 ， 想要更好的达到养生保健 ， 这些原则问题一定要遵守 。
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