【洗澡小动作让男人更健康】男性忙碌了一天 ， 放松一下 ， 洗个热水澡能够让自己疲惫不堪的身体恢复起来 。如果在洗澡的时候再做点“小动作” ， 不仅能够帮您有效地减少身体的疲劳 ， 还能够祛除身上的小毛病 。男性同胞们赶快行动起来吧 。疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉 ， 在疲劳时搓一搓脸 ， 马上就会神清气爽起来 。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经 ， 热水能刺激这些神经 ， 搓脸能加速血液流动 ， 同时舒展表情肌 ， 洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜 ， 搓脸3到5下 ， 每次不少于3分钟就可以了 。
需要注意的是 ， 40℃的温水消除疲劳最理想 ， 因为人体正常腋下体温是37℃ ， 体内温度是40℃ ， 40℃与人体的体温最接近 。如果水温过高 ， 消耗热量多 ， 不但不会消除疲劳 ， 反而会感到难受;水温过低 ， 血管收缩 ， 不易消除疲劳 。消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴 ， 用热水刺激胃部 ， 待身体暖和后 ， 再用热水在胸口周围喷水 ， 每冲5秒休息1分钟 ， 重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟 ， 同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气 ， 让腹部鼓起 ， 然后从口吐气) ， 再用稍冷的水刺激腹部 ， 这种冷热水的刺激能促进胃液分泌 ， 提高食欲 。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人 ， 在热水中浸泡3～4分钟 ， 可控制胃酸的分泌 ， 减轻和控制病情 。
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