人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等 。时下，清除体内垃圾已成健康时尚 。下列方法可帮您及时清除体内毒素 。
主动咳嗽法：
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身 。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏 。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液 。
饮水冲洗法：
定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出 。
运动出汗法：
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外 。
巧用食物法：
【不吃药就清除体内毒素4种方法】1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，牠们能排除体内堆积的毒素和废物 。
2、常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。
3、常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢 。
4、常吃猪血，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的脢分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学作用，促进代谢 。
推荐阅读
- 人体藏有七种毒
- 一到上班就犯困 早晨9点补觉党自救手记
- 毛巾用着用着就变黄了有危害吗？
- 身体必须清除的12种毒素
- 军训的时候穿什么鞋好？
- 8招坚固牙齿你就拥有
- 免疫力并非越高越好
- 女孩子吸烟的危害有哪些
- 戒掉“软瘾”真的就像戒毒吗
- 女生打篮球就会减肥吗