春季做好养生工作对我们每个人来说都是很重要的，春季是一年的开始，所以我们一定要注重养生 。有好的身体才会有好的生活 。那么，春季人们应该如何养生呢？春季养生知识又有哪些呢？下面就让小编带您来详细了解下吧！
春季养生三件事
假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的 。但正因为热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了 。
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒 。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效 。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用 。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好 。
要想给身体排毒，必须保证大便通畅 。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也可以进行自我按摩，每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用 。
晨练拉拉筋
古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体 。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋 。有句话说，“筋长一寸，寿延十年” 。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果 。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧 。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效 。
一年之计在于春，除了户外锻炼，更应该多外出踏青旅游 。可以在年初制定一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行 。
太阳下梳头
古人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，古代的人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚 。这一原则现在也很适用 。
春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏 。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝 。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟 。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以促进血液循环 。
春季养生食谱
猪肝绿豆粥
用料：新鲜猪肝80克，绿豆50克，粳米80克，食盐、味精各适量 。
制法：先将绿豆、粳米洗净同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮后加调味品 。
推荐阅读
- 女人肾气虚注意事项
- 8个养生方去除盛夏湿邪 轻身消夏
- 养生探秘之阴阳和合！
- 秋季女生养生汤的制作方法有哪些呢
- 冬季女人养生之道有哪些
- 春季击退亚健康学会散步
- 长时间上网10大危害 上网族养生7个小贴士
- 女人养生保健怎么做呢
- 如何按照血型来养生
- 晨起搓脸养生奇效