洗澡 ， 能清除汗垢油污 ， 消除疲劳 ， 舒筋活血 ， 改善睡眠 ， 提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力 。但是 ， 洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单 。由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误 ， 不但洗不净 ， 还可能影响健康 。1、起床就洗澡 。
早起后洗个澡 ， 可以促进大脑兴奋 ， 保证一天精神振奋 ， 但如果没吃早饭就洗 ， 很容易发生晕眩 ， 甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高 ， 血管扩张 ， 还会出现脑供血不足、虚脱 。
早起洗澡要安排在早饭后半小时 。2、睡前冲个澡 。
热水会使体温迅速升高 ， 抑制大脑褪黑激素的分泌 ， 如果洗完立刻上床 ， 会令人难以入睡 。最好在睡前2小时沐浴 ， 如果只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。3、饱餐后洗澡 。
空腹不能洗澡 ， 饱餐后同样不行 。刚吃完饭 ， 大量血液聚集在胃部 ， 此时洗澡 ， 全身血管就会扩张 ， 皮肤和肌肉血流增加 ， 会影响消化 。
此外 ， 酒后也不宜洗澡 ， 否则会导致血压下降 ， 出现头晕眼花、浑身无力 ， 甚至引起心脏病或脑中风 。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。4、从头洗到脚 。
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头 。这是因为 ， 热气会使毛孔扩张 ， 先洗脸可避免污物阻塞毛孔 。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗 。洗身时 ， 应先从远离心脏的四肢开始 ， 如果是冬天 ， 应先用热水将双脚冲热 。
刚进入浴室时 ， 血液会集中在头部 ， 如果马上洗头 ， 可能导致头部血流不畅 ， 诱发脑血管疾病 。5、沐浴露一次挤很多 。
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。如果长期过量使用沐浴露 ， 这些化学物质被身体过量吸收 ， 就会与钙、铁结合 ， 残留在皮下组织中 ， 引发干燥、过敏性皮炎等 。
另外 ， 沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT ， 当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 也会变得异常活跃 。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露 ， 每次用一元硬币大小足矣 ， 如果身上不脏 ， 只用清水更好 ， 洗后最好用保湿乳液涂全身 。6、图干净 ， 使劲儿搓 。
【洗澡时容易犯的7个错误】
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