任何事情都有两面性 ， 就连生活中我们公认的坏习惯 ， 都有其有利的一面 。最近就有专家总结出 ， 我们身边常见的某些“坏”习惯 ， 并非一点不可取 ， 只要把握好“火候” ， 不仅不会损害健康 ， 还可提高脑力、预防疾病 。
吃巧克力 ， 保护心脏
研究证明 ， 尽管吃巧克力可能导致龋齿 ， 但其具有良好的护心作用 ， 总体来说 ， 吃巧克力是利大于弊 。
专家解释 ， 原因在于可可中含有黄酮类物质 ， 能提高血管弹性 ， 降低血压 。研究发现 ， 在11.4万名被调查者中 ， 吃巧克力最多的人比吃得较少的人 ， 心脏病发病几率低37% ， 中风几率低29% 。
建议：巧克力要选择糖含量尽可能少、可可含量达到70%以上的 。每周吃巧克力不要超过7盎司 ， 大约相当于4块(条)黑巧克力 。
睡点懒觉 ， 提高新陈代谢
从小 ， 家长、老师就告诉我们 ， 睡懒觉不是好习惯 ， 但最近一项研究发现 ， 相对于每天都被闹钟叫醒、准时起床的人 ， 睡到自然醒的人发生肥胖的可能性低了三倍 。专家认为 ， 闹钟会打破身体的自然昼夜节律 ， 导致饮食紊乱、消化不良等问题 ， 并影响新陈代谢的正常进行 。
建议：如果你一直要靠闹钟起床 ， 那就试着每天把睡觉时间调早一点 ， 直到可以在第二天自然醒来 。到了周末 ， 取消闹钟 ， 睡到自然醒 。
适当吃糖 ， 控制体重
想要控制体重的人总是将糖果看作大敌 。事实上 ， 糖果只要吃得对 ， 并不会长胖 。研究发现 ， 相比完全不吃糖的人 ， 能够规律食用的人 ， 体质指数(BMI)更低 ， 腰围更小 ， 体内炎性物质更少 。
专家指出 ， 虽然糖果吃起来跟蛋糕、甜品等甜度差不多 ， 但它所含饱和脂肪及热量更少 ， 还能给人好心情 。
建议：锻炼后吃糖最合适 ， 因为此时肌肉中大量糖元被燃烧 ， 正处于饥饿状态 。应选择含糖量少于30克的糖果 ， 搭配豆制品、葵花子等优质蛋白质食用 ， 且每星期不超过两次 。
少洗澡 ， 保护肌肤
每天洗澡 ， 甚至一天洗两次澡可不是什么好习惯 。皮肤专家指出 ， 过度洗浴会让皮肤变得更干、更敏感 。长时间洗热水澡 ， 再使用碱性洗浴用品 ， 可能破坏皮肤自然油脂 ， 降低身体的自我保护功能 。
推荐阅读
- 怀孕多少周能打胎
- 排卵是多少天
- 卵泡期体温是多少
- 6个月的宝宝体温多少是正常的
- 7个让你远离折寿的数字 你知道多少？
- 场效消融术做多少次正常
- 唐山市3月平均温度是多少
- 怀孕多少天阴超可以看见孕囊
- 怀孕正常长多少斤
- 芹菜叶拌花生米补钙效果极佳