身体柔韧训练，抓紧练身体柔韧性，足够的身体柔韧性是跨得过去的保障！
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1. 身体柔韧训练，抓紧练身体柔韧性，足够的身体柔韧性是跨得过去的保障 。
【求100米栏技巧】2. 体能准备，确定有足够的体能能跑完100米 。
3. 跨栏技术，技术难点就在于抬腿跨栏的时间把握 。
4. 起跑技术，起跑一定要准确 。
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