虽然泡温泉对身体有诸多好处,但专家提醒,泡温泉也要有“度” 。
专家提醒,有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人,泡温泉就要悠着点了,最好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉,每次泡温泉的时间最好别超过15分钟,总的时间最好别超过30分钟 。否则由于泡温泉时心跳加快,血压升高,心脏负荷加重,可能会对身体健康不利 。
专家指出,温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26到33摄氏度左右)、温泉(也就是最常见的温泉,水温在34到37、38摄氏度左右)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度左右)、高热温泉(水温在43摄氏度以上)五种 。
此外,泡温泉时还要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次),或是感觉头晕、心慌,最好赶紧从温泉里出来 。其实,最好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗,如果出汗比较多甚至大汗淋漓,就说明泡“过头”了 。
推荐阅读
- 逼自己出点养生汗 才能更健康
- 养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
- 最科学的养生知识你知道几条
- 养生三要素 维持身心不老传说
- 秋季科学养生的八个讲究
- 特殊天然保健品之笑容养生
- 养生17式安然享受秋天
- 公布 人体十大最佳黄金养生时间
- 中秋佳节养生黄金时
- 科学养生 每天搓这吧个部位可以预防衰老