虽说“请人吃饭 ， 不如请人流汗” ， 说明越来越多的人认识到出汗的好处 ， 但同样是出汗 ， 有些人出了会危害健康 ， 有些人出的却是“养生汗” 。被晒得汗流浃背、桑拿室里大汗淋漓、运动场上挥汗如雨 ， 到底哪种出汗方式才正确？
现代人出汗太被动
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗 。下班等公交车时 ， 被太阳晒得衣服都湿透了;被工作压力所困扰 ， 烦躁焦虑 ， 急得额头微微渗出汗珠;和朋友一起蒸桑拿 ， 在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤性病科教授朱学骏表示 ， 这些出汗方式大都非常被动 。总体来说 ， 因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗 ， 只有因运动而产生的排汗才是主动出汗 。调查显示 ， 不管在城市还是农村 ， 能经常运动的人 ， 比例只占到28.2% 。这说明 ， 现代人的主要出汗方式都是被动出汗 。
中医上也有动汗和静汗之分 。养生保健专家、广州中医药大学教授傅杰英告诉《生命时报》采访人员 ， 由于天气环境原因引起的出汗属于静汗 ， 相当于被动出汗 。不少异常的静汗需要引起注意 ， 比如自汗、盗汗等 。有些人不热、不运动时前心后背会出汗 ， 且容易疲劳、感冒、心慌 ， 特别怕风怕冷 ， 这叫自汗 ， 是气虚的表现 。夜晚一睡着就出汗 ， 叫盗汗 ， 是阴虚的表现 。出汗部位的不同 ， 能反映一个人的身体状况 。额头面部出汗过多 ， 是积滞、内热壅盛的表现 ， 容易烦躁、口苦、尿黄;前心后背出汗 ， 是心气虚 ， 容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘 。此外 ， 还有些出汗方式 ， 属于疾病来临前的征兆 ， 比如有些老人半身出汗 ， 半身无汗 ， 这时一定要小心中风 。
汗液的气味和颜色也有大讲究 。汗味如果发腥 ， 可能和热证或湿热证有关 ， 一般属肝热 。若发现汗液有颜色 ， 可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致 ， 也可能是药物所致 ， 如用碘化物出的汗呈淡红色 。
主动出汗才养生
同样是出汗 ， 天气炎热时 ， 被动出汗照样能让人大汗淋漓 ， 为什么就不如主动出汗好呢？专家解释 ， 不管是因为炎热而出的汗 ， 还是桑拿蒸出来的汗 ， 都只是在人体浅表层出汗 ， 而运动才是真正的深表层出汗 ， 也就是让人从里向外出汗 。这种汗是人体进行的自我调节 ， 出汗后不仅让人感觉很舒服 ， 还能起到以下8大作用 。
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