乳房是女性最性感的部位之一 ， 傲人的胸部不仅让女性看上去更加的迷人 ， 而且在职场上也更具优势 。可是 ， 在现实的社会中 ， 不少女性为自己的乳房不够丰满 ， 或者是乳房开始下垂而感到苦恼 ， 而这些都能够通过丰胸运动进行改善 ， 只要可以坚持效果都是很不错的 。那么 ， 女人如何做丰胸运动？下面咱们就来详细了解下吧 。
一、拜拜式丰胸运动
做法：抬头挺胸 ， 伸直背部的肌肉 ， 双手合十放在胸前 ， 手掌相互推保持相接 ， 尽量撑开手肘 ， 切忌摆动双肩 ， 同时注意手心用力地相互推压 ， 始终要保持胸部用力 ， 如此大概推压10秒 。
功效：这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉 ， 让胸部更加有弹性 。
温馨小贴士：在进行的过程中切忌驼背 ， 需要的是胸部用力 ， 需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线 ， 并且注意保持自然的呼吸 。
二、伸直延伸式丰胸运动
做法：伸直背脊 ， 打开双脚保持与肩一样的宽度 ， 向左右两侧伸直手臂 ， 手掌向外 ， 两边手臂慢慢地向前画圈30次 ， 然后再向后画圈30次 ， 如此反复 。
功效：常做这个丰胸运动可以帮助你活动胸部肌肉 ， 使得胸大肌变得更加发达 。
温馨小贴士：做这个丰胸运动的时候一定要站直身体 ， 切忌驼背 ， 呼吸要自然平顺 ， 切忌憋气 。
三、壁式伏地丰胸运动
做法：手掌紧紧贴着墙壁 ， 手肘向外 ， 扶着墙壁做伏地挺身 ， 一次大概12-15下左右 ， 一次之后休息一下 ， 根据自己的身体情况 ， 至少要持续30分钟以上 。
温馨小贴士：这个动作还是比较容易的 ， 如果每天都能够养成运动的习惯 ， 既可以健胸 ， 又可以塑造完美的身体曲线 。
【女人如何做丰胸运动】有关女人如何做丰胸运动的介绍 ， 大家应该清楚了吧 。可以起到丰胸的方法有很多 ， 运动的方式可以说是最健康的 ， 根本不会存在身体方面的副作用 。另外 ， 平时合理的进行饮食 ， 也非常利于对胸部的改善 ， 这也是女性需要重视的地方 。
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