为什么你总感觉提不起精神？美国某网站揭示了疲劳的几大诱因 。
睡眠不足与睡眠呼吸暂停：
睡眠对健康至关重要 ， 成人每天应该保证7—8小时的睡眠时间 ， 否则肯定疲惫不堪 。该症状会缩短睡眠时间 ， 影响睡眠质量 。病人应减肥、戒烟或借助仪器保持夜间气道畅通 。
没吃饱：
不要忽略早餐 ， 每餐都要摄入充足的蛋白质和碳水化合物 。
贫血：
月经期的女性容易出现缺铁性贫血 ， 应多补充瘦肉、肝脏、贝类、豆类和谷物食品 ， 缓解贫血引起的疲劳症状 。
抑郁症：
该病的生理表现就是疲惫、头痛、没有食欲 ， 应及时寻求心理及药物治疗 。
甲状腺功能减退：
代谢功能受甲状腺激素的调节 ， 精神萎靡 ， 突然变胖都是甲状腺功能减退的表现 。
咖啡因：
少量咖啡因可以提高人的注意力和兴奋度 ， 但研究表明 ， 过量摄入会增加疲劳感 。
泌尿系感染：
该病的表现不一定是小便时的灼热感和疼痛感 ， 它有时可能仅表现为疲劳的症状 。尿检可以迅速确诊感染情况 。
糖尿病：
大部分血糖在糖尿病患者体内没有转化成能量 ， 长期原因不明的疲劳症患者应查查血糖 。
身体缺水：
总觉得口渴 ， 尿液一直很黄 ， 都是劳累的表现 。补水应及时 ， 每小时都要喝1—2杯 ， 干体力活时还要增量 。
心脏病：
如果打扫院子、清理房间之类的小事让你感到疲劳 ， 可能是心脏的问题 ， 最好去医院做个心脏病检查 。
倒班：
三班倒的工作最容易打乱生物钟 ， 影响睡眠 。睡觉时应保持房间黑暗、安静 ， 总睡不着就要咨询医生 。
慢性疲劳综合征与纤维肌痛综合征：
【为什么你总感觉提不起精神】疲劳超过6个月的人可能患慢性疲劳综合征或纤维肌痛综合征 ， 应及时到医院进行检查 。
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