再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗 。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒 。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用 。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心 。
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