胃部是人体消化吸收食物的重要器官 ， 但是日常生活中一些不健康的饮食习惯 ， 如：暴饮暴食 ， 三餐不规律等 ， 有可能引起胃部的问题 ， 如饭后胃胀痛 。饭后胃胀痛多是由胀气引起的 ， 那么饭后胃胀痛怎么办呢？
一： 饭后胃胀痛怎么办
1：用清凉薄荷油画圈按摩胃 ， 沿着圆圈按摩肚子 。
2：做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿 ， 将大腿贴近肚子 ， 有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感 。
3：嗳气排气胀气时多走动 ， 嗳气或排气 ， 让肠胃保持弹性 ， 不要催吐 ， 会导致胃食道逆流 。起来走一走 ， 能嗳气或排气更好 。
喝喝茶 ， 柑橘、薄荷茶可以帮助消化 ， 消除胀气效果好 。
细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽 ， 不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话 ， 边吃饭边喝汤 ， 它们均容易造成消化问题带来胀气 。
【饭后胃胀痛怎么办 日常饮食要注意】嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麦) ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 ， 冷却后 ， 一天喝数次 。
二： 吃饱后可以散步或站一
会儿 ， 不要马上趴着休息或是坐着 ， 尤其是趴着容易压迫到胃部 ， 造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形 。
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