常吃酸味儿的东西可以帮助脾脏排毒 ， 如乌梅、醋 ， 都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品 ， 可以增强脾的消化功能 ， 使毒素在最短的时间内排出体外 。
2、穴位：商丘大横助排毒
试试按压商丘穴 ， 它位于内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两脚交替做 。也可以在上午9点到11点时 ， 按压位于经过脾经的大横穴 ， 以肚脐为起点绕腹部画圈 ， 再以乳头为起点向下延伸 ， 两条线的交叉点即是大横穴 。可以促进脾经的畅通 ， 从而增加脾脏钝感力 ， 增强营养吸收 ， 加速毒素排泄 。
3、动作：轻捶小腿提升脾功能
跷起二郎腿 ， 任意一只手攥起拳头轻捶小腿处 ， 连续敲打5 分钟 。因为脾经经过于此 ， 对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动 ， 提升脾功能 ， 让长期淤积于此的毒素顺利排出 。
4、生活方式：餐后微运动
餐后是最容易产生毒素的时刻 ， 食物如果不能及时消化或吸收 ， 毒素就会积累在脾胃 。所以 ， 饭后不妨走动走动 ， 但不宜剧烈；也可以活动脚趾及脚部 ， 练习用脚趾抓地 ， 促进脾脏排毒 。
六、肝排毒：肝藏血 ， 让肌肤如桃花般水润粉嫩 。
肝排毒让肌肤水润
毒发状况：
1、情绪容易抑郁 。肝脏是体内调控情绪的脏器 ， 一旦肝内的毒不能及时排出 ， 阻塞气的运行 ， 就会产生明显的不良情绪 。
2、偏头痛 ， 脸部的两侧长痘痘 。脸部两侧以及小腹 ， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 一旦肝的排毒不畅快 ， 自己的后院就会先着火 。
最佳排毒时间：1点-3点
如何排毒：
1、饮食：牛蒡固气又排毒
牛蒡是日本人气最高的养肝食品 ， 你也可以在国内大型超市买到 。他能振奋元气帮助肝脏排除毒素 ， 如果你最近电脑使用过度 ， 眼睛劳累 ， 可吃些牛蒡缓解 。
2、穴位：轻柔太冲穴
太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 ， 不要用太大的力气 ， 两只脚交替按压 。
3、动作：每天按摩耳朵
用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟；然后捏揉左右耳垂 ， 先轻轻捏揉半分钟 ， 使耳垂发红发热 ， 再揪住耳垂向下拉 ， 反复拉10次；最后右手绕过头顶 ， 用食指和拇指夹住左耳耳尖向上提拉10次 ， 换左手同样方法即可 。
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