沐浴自古以来就是一种自然的养生法，不必舟车劳顿的日日去SpA馆，沐浴本来就是一个人在家可以做的小小养生行动，沐浴最大的作用在于促进人体的新陈代谢，因为较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的污垢排出，除此之还有意想不到其他好处哦 。
1、郁闷一天后如何放松？
薰衣草放松心情
方法：在你的浴缸中加一点薰衣草香精吧 。
缘由：《精神病学研究》的一项实验表明，研究对象在闻了薰衣草香味5分钟后，她们体内的压力激素皮质醇有所降低 。
TIpS：沐浴应该包括洁牙、洗澡、及洗头 。
2、想感冒好的更快一点？
桉树精油缓解感冒
方法：在你的浴缸中加一点桉树精油 。
缘由：这种精油的主要成分是桉油精，这种成分在很多非处方药中都有，该成分能让胸腔的黏液得到松缓
TIpS：选用中性洗剂、温水、及柔软的抹擦用品，别用过热的水、具侵蚀性的洗剂、或粗糙的抹擦用品，会使肌肤变得脆弱、容易感染 。
3、想要你的注意力更集中？
迷迭香集中注意力
方法：那在你的浴缸中加点迷迭香精油吧 。
缘由：《国际神经科学杂志》发表的研究表明，在认知功能测试的过程中，处于迷迭香香味中的志愿者，她们的认知能力测试结果明显要比其他组志愿者得测试结果好
TIpS：抹擦及冲洗动作不宜过度粗鲁，以免损伤皮肤 。
4、想不吃甜食怎么办？
香草减少甜食欲
方法：在你的浴缸中加点香草精油吧 。
缘由：伦敦圣乔治医院的研究表明，闻香草香味的人比不闻这种味道的人，吃糖和巧克力都要更少 。研究者认为这种香味引出了软色胺，该物质会减少对甜食的需求
TIpS：用温和乳液或乳霜适当保养肌肤，使皮肤受到更好的保护 。
5、想舒缓抽筋怎么办？
洋甘菊舒缓抽筋
方法：在你的浴缸中加点德国洋甘菊精油 。
缘由：这种治疗经前综合征的药方含一种被称为“没药醇”的化学物质，能帮助身体的肌肉得到很好的放松作用
TIpS：海盐浴可以促进身体的新陈代谢，排除毒素，特别是对于前胸后背有痘痘的人来说，海盐浴绝对事半功倍！同时，夏天由于出汗的缘故，身体中的盐分随着汗水大量流失，海盐浴还能及时补充我们身体内的盐分 。
6、睡眠越来越差？
茉莉精油促进睡眠
方法：在你的浴缸中加点茉莉精油吧
缘由：茉莉具有极佳的理气、开郁、安神、和中的功效；类似麻醉剂的属性，亦具有很好的镇静效果；能很好的帮助睡眠，提高睡眠质量 。
【家中DIY精油养生SPA “零毒”美人洗出来】TIpS： 经常换洗衣物及寝具 。沐浴后肌肤较为娇嫩，如果这时再穿上穿过的衣物，既有的微生物及细菌，会较容易入侵人体 。不常换洗的寝具上，常堆积油垢，使人长出青春痘 。不常换洗的寝具上，还会滋生许多螨虫，造成气喘等疾病 。另外，睡眠时间，常是许多夜形性昆虫、微生物、及细菌活跃的时段，如果不经常换洗寝具，容易吸引更多的不必要侵害及感染 。
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