维生素是人体需要的微量元素之一，现在的人更加的注重身体健康状况了，会有补充维生素剂的习惯 。但是补充维生素是有讲究的，在不正确的时间补充维生素可能并不能达到想要的效果，那么什么时候补充维生素最好呢？
(1) 在饭后服用效果较大
用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收 。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用 。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收 。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收 。维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一 。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用 。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果 。
(2) 水溶性维生素一日宜分成3次服用
脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕 。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用 。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用 。摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量 。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担 。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外 。因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次 。在三餐饭后服用，其效果会更为显著 。
(3) 要注意其他药物的用药时间
【补充维生素有讲究 什么时候吃最好？】例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣 。选择维生素时，要选择那些不只含有维生素，还含有矿物质的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素 。服用维生素片剂时要定期更换品牌，因为每一种药物都含有各种成分和不同的数量 。在服用每个疗程后停药2-4个星期，自我感觉一下 。服用维生素不仅用于治疗，还可以起到预防作用 。每昼夜的剂量对于健康人和病人有很大差别 。因此，在患病期间选择正确的维生素必须要询问医生，不能自行购买 。
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