教您一招：这个方法比较适合于中老年人以及阳虚体质的人群 。人到老年 ， 身体阳气渐趋不足 ， 容易出现如怕冷、恶风、面色白、气短乏力、容易疲劳、精神萎靡不振、腰膝酸软冷痛、小便频多清长、夜尿多等现象 。如能采用此散步法 ， 对老年人保持健康十分有利 。
散步时间一般选择在午饭前的11：00～12：00 ， 运动程度以感觉温暖舒适、微微出汗为度 。
晚调肝肾
为什么晚调肝肾呢？我们知道 ， 西医验血都验早晨刚起来时候的血 。这说明肝肾夜里代谢最旺盛 。肝肾代谢越好 ， 排毒解毒能力越强 ， 身体越好 。一旦代谢不好了 ， 血液里脏东西太多了 ， 什么血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就都出来了 。怎么来保护肝肾 ， 来加强它的代谢能力呢？
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