目录：
第一章：揭 如何从血型看你的养生侧重点
第二章：养生必知 4大血型人的健康关键词
每个人从在母亲的肚子里开始，血型就已经被确定为一辈子都改不了的事儿 。可你知道吗，不同的血型它的抗体和抗原都不一样，因此健康状况也不同 。那么血型养生，4类人有什么侧重点呢？
揭 如何从血型看你的养生侧重点
从呱呱落地开始，血型就会伴随着你，它通过抗体和抗原的不同来影响你的健康状况，并随时给你健康提示 。每种血型都有着自己不同的特点：A型血在压力之下，心脏健康容易出现问题；B型血对于传染病毒经常束手无策；AB型血的抵抗能力一直是个问题；O型血虽然有着超强的健康基础，但是胃部健康却是你的隐患 。赶快根据自己的血型为健康及时出招吧！
什么是血液里的“抗原”？
所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据 。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液中出现了自己血型中没有的抗原时，就会发生“抗体大战”，让身体免疫力出现危机，导致健康出轨 。
A型血：血液的红细胞中含有A抗原 。
B型血：血液的红细胞含有B抗原 。
O型血：血液的红细胞上含有A、B抗原 。
AB型血：血液中不含有抗原 。
小心压力给心脏留下“不良记录”
一般来说，A型血的人大多是工作狂，她们喜欢尝试未知，承担风险，但与此同时也承担了繁重的压力 。而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来 。看来，A型血女强人们保障健康的要务是减压，确保身体循环的通畅，不给心脏病以生存空间 。注意了！
睡前喝一杯纯净水
在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽 。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠 。
常吃猪肉和鳗鱼
如果A型血的人摄取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病 。所以我们特别推荐给A型血人的饮食是猪肉和鳗鱼，这些食物中含有A型抗原，不会产生任何抗体反应，而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素！
A型血：要少做剧烈运动
对于A型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降 。不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体 。每天慢跑30分钟也是不错的选择，运动可以减肥 。
不好，又感染了！
B型血的人的抵抗能力要强于A型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样 。因为B型血对于具有相同的B型抗原的细菌毫无防范之力，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病 。对于B型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，才能减低患上传染病的几率 。注意了！
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