睡眠对于每个人来说是至关重要的 。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫 。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”（sleepinertia）或“睡一半”、“鬼压床” 。
一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”
“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事……”某女士来信向我们反应她“鬼压床”经历 。
她遭遇的这种“鬼压床”经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为“睡眠麻痹（sleepparalysis） 。
一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况 。
“鬼压床”通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但通常持续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消失 。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响 。
想要避免常发作，可养成规律睡眠养生习惯，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以减少发作的几率 。若仍常发作，可考虑药物治疗 。
二、睡觉睡一半脾气大
一名30多岁的企业女主管，因公务繁忙需早起，凌晨四点钟她闹钟吵醒后，她心不甘情不愿地起床、洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉强清醒了几分，但还是觉得头重脚软 。
强撑着到公司上班，她发现自己今天的脾气特别大，很多事情都让她看不顺眼 。由于情绪不稳定，她不是对同事大喊大叫，就是对下属无情斥责，更糟糕的是一向以工作认真着称的她居然犯了一个很幼稚的错误，被同事指出来之后，她大为光火 。
人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果 。睡眠不足可影响大脑的思维——曾有科研人员做过这样一项实验：把一批学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差 。
人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力 。
如果你以为影响健康的睡觉就仅仅是这些的话，那你就大错特错了，下面我们还有更多关于睡觉的知识！
推荐阅读
- “微博控”让眼很受伤 木瓜维C做防护伞
- 揭秘 怎么样避开黄曲霉素的死亡之“吻”
- 夜猫族养生 晚上不睡觉的4大理由
- 睡觉做这种事会要老公命
- 8初秋养肾小妙招 “激活”你的养生穴位
- 秋季养生需三“捂” 四道“防”线不可少
- 在佛教里天龙八部是什么意思
- 警惕 闹钟叫醒可成“健康杀手”
- 初春光足“接地气”
- 长假过后“收心”三妙法