目录：
第一章：做完10件事必须洗手
第二章：常逛超市要勤洗手
第三章：妈咪须知：给小宝宝洗手的黄金手册
很多人一般都是在吃饭前或者是上完厕所才会洗手 。却不知道很多时候 ， 我们在做了某些事情的时候手上会沾满细菌 。这些时候更应该洗手 。那么如何洗手呢？下面小编就跟大家一起来看看吧！
做完10件事必须洗手
良好的个人卫生习惯 ， 尤其是洗手习惯 ， 能成为很多疾病的防火墙 。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外 ， 还有哪些时候 ， 是你该洗 ， 却又忽略了的呢？北京大学第一医院副主任医师刘建湘给出了以下建议 。
1.看完报纸要洗手 。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂 ， 这些物质即使是残留部分 ， 也对人体有害 。
2.早上取完牛奶或报纸后也要洗手 。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌 。
3.外出回来要洗手 。外出期间 ， 双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西 ， 比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等 ， 这些地方都是细菌、病毒聚集的地方 ， 非常脏 。所以 ， 外出回来 ， 一定要先洗手再干其他的事情 。
4.拿完钱包、钞票 ， 用过提款机之后要洗手 。
5.在外就餐 ， 看完菜单点完菜之后不要忘了洗手 。因为菜单确实很脏 ， 很少有餐厅会对菜单定期消毒 。
6.使用电脑、鼠标、手机后要洗手 。这些都是很容易被人忽视 ， 却又非常脏的几种常用物品 。
7.晾完衣服要洗手 。脏衣服和洗衣机里面的细菌 ， 会在洗涤过程中沾染到衣物上 。晾衣服的过程中 ， 双手很可能沾上这些细菌 ， 衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的 ， 手却常常被忽视 。
8.手接触身体分泌物后要洗 。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后 。
9.接触宠物或者家禽之后要洗手 ， 预防动物相关的传染病 。
10.为小宝宝或病人更换尿片后 ， 或者处理完被污染的物品后要洗手 。
一般人洗手只是简单冲洗 ， 却会忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗 ， 这只能让细菌污染率下降18% 。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法 ， 叫六步搓洗法 ， 洗手40秒或以上 ， 可以将手部卫生的合格率提升30%—40% ， 其步骤如下：
第一步 ， 掌心相对 ， 手指并拢 ， 互相摩擦；第二步 ， 手心对手背 ， 沿指缝互相搓洗；第三步 ， 掌心相对 ， 双手交叉沿指缝互相摩擦；第四步 ， 两手互握 ， 互相摩擦；第五步 ， 一手握另一手拇指 ， 在掌心旋转摩擦；第六步 ， 指尖摩擦掌心 。
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