要想健康长寿，那么必然不能忽视了心理的健康，心理健康占了健康的一半，由此可见，心理健康是很重要的，小编带您了解如何营造良好的心理环境 。
世界卫生组织给健康下的定义是：从生物学角度考虑，身体没有疾患，功能正常;从心理学角度考虑，有良好的心理状态，情绪反应适度;从社会学角度考虑，有良好的社会适应能力，不存在别人公认的不健康行为 。世界卫生组织为了强调心理健康的重要性，后来又提出：“健康的一半是心理健康” 。
只有心理健康的人才能以平衡的、正常的心态去适应目前日新月异的社会环境，才能从精神上保持良好状态，以保障身体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的 。那么，怎样才能保持心理健康呢？
善良是心理养生的营养素
古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂 。我国明代医学家张景岳云：“欲寿，唯其乐;欲乐，莫过于善” 。有关长寿老人的研究表明，长寿者多是忠厚、善良之人 。社会心理学家认为，一个人心中充满善意，多行善事，视他人为朋友，乐于助人，使他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感;心存善良，就会光明磊落，心地坦荡，乐于对人敞开心扉，不仅百事无忧，而且心旷神怡
心存善良的人，会始终保持泰然自若、轻松愉悦的心理状态，这样能促进体内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等 。这些物质能把血液的流量，神经细胞的兴奋调节到最佳状态，使人免疫力高，抵抗力强，就会灾病不生，福寿明存 。所以，善良是心理养生的不可缺少的高级营养素 。
宽容是心理养生的调节阀
在人生的舞台上，人们各自扮演着一个角色，社会生活的纽带又将各种角色牵缚于一起，因而难免磕磕碰碰，恩恩怨怨 。邻里不睦、夫妻不和、同事不谐、子女不亲等等，会使人陷入感情的沼泽，出现悲伤、痛苦、气愤，甚至憎恨等情绪反应 。
吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免的要发生 。面对这些，最明智的做法就是宽容 。宽容就是指胸襟宽阔，大度处世，事理通达 。
一个人如果心胸狭窄、鼠肚鸡肠、对己放纵、对人挑剔、嫉人之贤、妒人之能、讥人之短、笑人之过，整天打个人的“小九九”，总是思量着算计人，处处招嫌结怨，烦恼重重，忧郁寡欢，必然会导致心理障碍，有损于身心健康 。
学会宽容，就会严于律己，宽以待人，谅人之过，宽容能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得宽松 。
有人对你不尊重，甚至说了你的坏话，“伤害”了你，由于心宽，就不会耿耿于怀;别人误解了你，冤枉了你，也不会介意，这就等于给自己的心理安上了调节阀 。生活中左右适源，如鱼得水，称心如意，才会觉得身更健，心更舒，天更阔，生活更美好 。
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