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夏日养肝五大要点

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炎炎夏日 ， 是许多疾病高发的季节 ， 尤其是肝脏患者 ， 如果不做好养肝护肝措施 ， 那么肝脏很容易就“受伤”了 。那么夏季养生如何养肝呢？今天小编告诉你5个夏季养肝注意事项 ， 一起去看看学学肝脏保健法吧！
夏日养肝5要点 力保肝脏健康
长期炎症活动的损害 ， 使肝病患者肝脏功能日见衰退 ， 部分正常的肝组织也十分娇嫩 ， 非常容易受伤害 。专家指出 ， 眼下正值夏季 ， 肝病患者如果不注意保养呵护肝脏 ， 一旦遭受到外来病毒、细菌的侵袭将导致肝脏功能的衰竭 。
专家提醒 ， 广大肝病患者须百倍警惕 ， 从五个方面做好保肝护肝的工作 。
防止各类病毒、细菌感染
夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖 ， 人们户外活动增加 ， 客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多 。肝炎患者一旦重叠感染其它病毒或细菌 ， 往往可以诱发已经平稳多年的肝病复发加重 。因此 ， 肝病患者应少去人口密集的活动场所 ， 同时注意及时接种有效预防其它病毒、细菌的疫苗 ， 例如甲肝和流感疫苗等 。
饮酒有度 ， 防止醉酒
饮酒过量引起肝病复发的事例很多 。肝病患者切忌在盛夏之际大量饮酒 ， 包括各种冰镇啤酒 。近期俄罗斯就出现了饮用啤酒导致甲肝流行的公共卫生事件 。
讲究平衡饮食
吃什么养肝？养肝护肝的食物有讲究 ， 对绝大多数的肝病患者来说 ， 平衡饮食的原则非常重要 ， 具体包括以下内容：每日进食适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等 ， 饮食要均衡搭配 ， 不能偏食 。具体说来 ， 食物应以牛奶、鸡蛋、精瘦肉、水果、各类豆制品和绿色蔬菜为主 。
保持心境平和
夏季气候炎热 ， 人们的情绪也往往会受到影响 。而情绪与肝脏疾病密切相关 。中医认为 ， 肝主疏泄 ， 调畅气机 。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗 。中医讲的“肝喜条达”理论 ， 就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提 。现代医学认为 ， 当人情绪低落时 ， 人体的免疫力就下降 ， 使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态 ， 使肾上腺素分泌异常而损害肝脏 ， 从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重 ， 乃至迅速恶化 。
做到劳逸结合
人在卧床休息时 ， 肝血流量明显增加 ， 有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复 。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重 ， 容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死 。在疲劳状态下 ， 人体的免疫功能也会明显下降 ， 乙肝病毒就会趁虚快速繁殖 ， 使病情加重 。临床上还发现 ， 许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关 。夏季肝病患者活动多 ， 卧床少 ， 肝脏的负担本就较重 ， 如果过劳 ， 就会加重肝脏负担 。但过度休息又有可能使脂肪堆积 ， 造成脂肪肝 。因此 ， 肝病患者需要劳逸结合 ， 尤其不能过劳 。

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