眼看着中秋节就要到了，中秋节是全家团圆的日子，全家人就到一起就免不了大吃大喝，所以大家在中秋的饮食上要多多注意了！你知道中秋节该如何养生吗？中秋节保养身体要注意些什么呢？
中秋如何养生
在保养身体上应注意下列几点：
【中秋节将至 保养身体要注意些什么】1、形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失 。所以要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动 。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病 。
2、预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物
秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最容易感冒 。
3、请培养乐观的情绪
静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备 。
4、食养：
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津 。
中秋养生食物
一，品清茶，尝月饼
吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感 。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻 。
二，吮田螺，喝啤酒
广州人很喜欢在中秋节的晚上边赏月边吃田螺，据说有“明眼”的作用 。故有许多广州人都喜欢在晚饭之后，邀约三五知己，又或是心仪之人，围坐一起，一边欣赏月色，一边聊天吮田螺，吃的时候，还伴两三瓶啤酒，低尝浅酌，把酒谈心，叙述人生乐事，别有一番风味 。
三，酸味水果配月饼
月饼搭配时令水果食用也是有讲究的 。可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等 。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管 。但像桃、李、杏、梨和苹果等水果含糖份太高，榴莲含高蛋白和高热量，应节制食用 。
四，菱角煮粥解油腻
菱角也是中秋节传统食物之一，据说吃菱角可以让孩子长得聪明伶利 。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟，然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少 。清煮芋头蘸糖吃
推荐阅读
- 买车送终身保养有用吗？
- 女人血虚保养法有哪些
- 手表多少时间做一次保养
- 福特翼博保养灯归零方法是什么
- 保养卵巢的穴位有哪些
- 女人保养皮肤的秘诀是什么
- 26岁女人保养的方法
- 女人面部保养的方法
- 女人皮肤的保养秘籍
- ?女人四十怎样的保养最重要